 |
|
 |
|
 |
|
Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on; - Oprah Winfrey - |
Anne Suomi on
Mindfulness on hyväksyvää, tietoisen läsnäolon harjoittelua, jonka avulla opimme elämään enemmän tässä ja nyt. Mindfulnessin hyödyistä on paljon tutkimustietoa ja sen on todistettu lisäävän hyvinvointia monella tavalla. Säännöllinen harjoittelu edistää mm. stressinhallintaa, kivunsietoa, keskittymiskykyä, tunteiden käsittelyä, masennuksen ja ahdistuksen oireista selviytymistä ja unen laatua. Mindfulnessin myötä energisyys, elämänilo, itseluottamus ja keskittymiskyky lisääntyvät.
Taiji on bioenergiaa voimistavaa terveysliikuntaa, jolla on juuret ikivanhaan itämaiseen viisauteen. Lajista löytyy monia eri suuntauksia ja tyylejä. Vanha Yang-tyylin Taiji on lähimpänä aitoa ja alkuperäistä lajia. Taijilla on voimakas terveyttä ylläpitävä vaikutus ja se lisää mielen tasapainoa, sekä fyysistä että henkistä voimaa.
Trauma & Tension Releasing Exercise (TRE) on itsehoitomenetelmä,joka sopii päivittäiseen stressinhallintaan, rentoutukseen ja kehon jännitysten purkuun. Metodin opittuaan, menetelmää voi käyttää kotona itsekseen joko päivittäin tai aina tarvittaessa.
|